酪梨含高量單元不飽和脂肪酸〈Omega3〉，故被視為是補腦〈增強記憶〉的聖品。酪梨是高營養果食，含有比普通水果多四倍的卡路里，每天吃半個，就可提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、 葉酸及鎂等。也就是說，吃一顆酪梨就相當於吃了二碗飯的熱量，因此，健康者一天只建議吃四分之一顆便足夠了。
紐約的膳食專家Bilt Boockva說，酪梨富含抗氧化物能使肌膚盈潤、平滑。吃這種水果有助於使肌膚保濕，並減少水分流失。營養學家Lisa Drayer博士曾在《植物療法研究》雜誌上發表過一項研究，該研究發現，將鱷梨油塗抹在皮膚上，能刺激膠原蛋白和彈性硬蛋白的產生。ღ(｡◕‿◕｡)ღ 美好一天開始 ❤ 祝好心情～歡迎分享
